マカで痩せる!?マカの持つダイエット効果とは!?

マカは脂肪の燃焼をサポート

マカで何故痩せることができるのか?

 

それは、マカにはビタミンやミネラル、アミノ酸といった体内の脂肪を燃焼させる為に必要な栄養素が豊富に含有されているからです。

 

つまり、マカを飲むことで脂肪の燃焼がサポートされ、痩せやすくなるのです。

マカを飲むだけでは痩せないって本当?

とはいえ、マカを飲むだけで痩せるかというと残念ながらそれはありません。

 

というのも、マカは脂肪の燃焼を助ける成分は含まれていますが、脂肪を燃焼させる為には代謝を促す=有酸素運動を行う必要があるからです。

 

つまり、マカを飲むだけでも脂肪を燃やすことはできない為、有酸素運動を行うことで初めて脂肪の燃焼が始まるということですね。

 

これは、マカに限ったことではありません。

 

痩せ薬のような、内服薬があれば可能かもしれませんが、基本的なこととして、ダイエットに適した成分を摂るだけでスルスル痩せていくというのはあり得ないことなのです。

マカで痩せる為には!?

では、マカを使ってダイエットをするにはどうしたら良いのか?

 

マカを飲みながら脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うことをおすすめします。

 

吸収率の高まる食後にマカを飲む習慣をつけ、適度な運動を継続的に行うことで体内の基礎代謝量が高まり脂肪の燃焼効率を高めることが期待できます。

 

マカでリパーゼの活性化を図る

リパーゼを活性化させるには、以下のアミノ酸が必要となります。

 

  • リジン
  • プロリン
  • アラニン
  • アルギニン

 

マカにはこの4つのアミノ酸が含まれおり、マカを摂ることでリパーゼの働きが促進。

 

結果、効率的に脂肪燃焼が行われます。

 

マカダイエットの成功例と失敗例

成功例1・Aさんの場合

マカがダイエットに効くと知り、食後のタイミングでサプリメントタイプを飲みました。

 

生活面では、通勤時、駅までバスを利用していましたが徒歩に変え、食事では糖質と脂質を控えるようにしていました。

 

マカを飲み始める前からダイエットをしていましたが、マカを飲み始めてからの方が同じダイエットメニューでも減量速度が上がったように感じます。

 

成功例2・Bさんの場合

冷え体質で代謝が悪いことを実感していた私。

 

マカを飲み始めてから冷え性が改善されたようで、代謝も上がったのか無理なく減量することができました。

 

失敗例・Cさんの場合

生活習慣は変えずにマカだけを飲んでいましたが、体重が減ることはありませんでした。

 

もう少し食事に気を付けたり、運動をすれば効果が出たのかな?と思いますが、飲むだけで痩せられるという夢のようなことは起こらず残念!

 

失敗例・Dさんの場合

痩せるために運動をしていましたが、マカを飲んでいるという安心感からついつい食べ過ぎてしまいダイエット効果を得ることはできませんでした。

 

ただ、結構食べている割には太らなかったので食べ過ぎずを改めれば痩せるかもしれません。