マカで免疫力アップ!

何故、マカを飲むと免疫力が高まるの!?

マカには、免疫力を高める効果があります。その大きな理由は、マカに含まれる豊富な栄養素。 マカには、ビタミンやミネラル類、必須アミノ酸を含むアミノ酸類がバランス良く含まれている為、マカを摂ることで自然と体に必要な栄養素をバランス良く摂り入れることが可能なのです。

そもそも免疫力って何!?

免疫力とは、簡単にいうと体内環境を外敵から守る抵抗力のことをいいます。

 

ウイルスや細菌、異物など、生活している中で体内に入り込み風邪やインフルエンザ、花粉症などのアレルギー症状やガン、リウマチなどの原因となる物質と戦う為の言わば兵士的存在です。

 

しかし、この免疫力は食事を始めとした生活習慣や環境、ストレスや加齢、また、喫煙や過度の飲酒などによって低下してしまう特徴があり、免疫力が低下してしまうことで様々な病気になりやすくなってしまう訳です。

免疫力を高める方法とは!?

そんな免疫力ですが、どうすれば高めることができるのか?

 

上記に挙げた原因を改善することも重要ですが、一番大切なこととして言われているのが、体内に入りこむ栄養素をバランス良く摂り入れること。

 

つまり、バランスの良い食生活を心掛けることがポイントとなります。バランスの良い食生活=健康な身体作り=免疫力を高めるということですね。

 

バランスの良い食生活は、人間が健康に、また美しく生きていく為の必須条件と言っても過言ではありません。

 

それだけ、大切なことですが・・・効果を得るには、継続し続ける必要があり、簡単なようで実はとても難しいことなのです。

 

その為、始めのうちは継続できていても次第に面倒に感じてしまったり、毎日の忙しい生活に負担となり継続できなくなってしまうということが少なくありません。

免疫力を高める為に無理なく栄養バランスを整える方法

免疫力を高める為の食事を続けることは正直困難。ではどうすれば良いのか?

 

サプリメントなどの健康食品を上手く利用することをおすすめします。

 

とはいえ、身体に必要な栄養素をサプリメントなどで摂り入れようとすると、1回に摂り入れなくてはいけない量が多くなってしまう傾向にあり、これも継続困難の原因となってしまいます。

 

一番良いのは、無理のない量で簡単に摂り入れられること。

 

この条件を叶えてくれるのがマカなのです。

 

前述したように、マカには身体に必要な栄養素がバランス良く配合されています。

 

その為、マカを摂るだけで身体に必要な成分を摂り入れることができますので、沢山の量のサプリメントを摂る必要もなく、継続しやすくなる訳です。

免疫力を高める為のマカの摂り方

免疫力を高める目的でマカを摂るなら、サプリメントタイプ若しくは粉末タイプのマカをサプリメントであれば食後に、粉末タイプであれば、食事と一緒にまたは食後に摂り入れると良いでしょう。

 

食事と同じタイミングで摂り入れることで、食べたものと一緒に消化される為、体内に摂り込まれやすくなります。

 

また、マカ自体、胃に負担を掛ける成分は含まれていないものの、胃腸が弱い方でも食事と同じタイミングで摂ることで胃腸トラブルなどを防止することができます。