マカで不眠症を改善!

マカには、不眠症を改善する効果があります。

マカで不眠症を改善

 

不眠症は「睡眠障害」とも呼ばれ、日本人の20%以上、実に5人に1人以上という多くの方が悩んでいるといわれています。

 

 

マカで不眠症を改善できる理由3つの理由

ストレス解消効果で心因性の不眠症を改善

マカにはストレスを解消させる効果があり、ストレスが原因で起こる不眠症状を改善することが期待できます。

 

>>マカのストレス解消効果について詳しくはこちら

 

ホルモンのバランスを整えて不眠症を改善

マカには、ホルモンのバランスを整える効果があり、ホルモンのバランスが整うことで自律神経のバランスが整い、結果、不眠症改善へと導きます。

 

>>マカのホルモンバランス正常化〜女性編〜について詳しくはこちら
>>マカのホルモンバランス正常化〜男性編〜について詳しはこちら

 

更年期障害からくる不眠症にも有効

マカには、更年期障害の症状を緩和、改善する効果があり、更年期障害の症状として現れる不眠症を改善することができます。

 

>>マカの更年期障害症状改善効果について詳しくはこちら

 

マカには、こうした不眠症の原因に働きかけることで、不眠症を改善させることが出来るのです。

マカは薬ではありません

以上の効果によってマカを飲むことで、不眠症の症状を改善することが期待できる訳ですが・・・

 

注意して頂きたいのは、マカは薬ではないということ。

 

睡眠薬のように、マカを飲めば必ず不眠症が改善されるという訳ではありませんし、即効性は残念ながらありませんので、マカを飲んで数時間後には眠れるというものではありません。

 

あくまでも、マカは不眠症の原因に働きかけること、そして、効果を得るには継続的に摂ることがポイントですので、数日間、飲んでみて効果を得られない=効果なしと判断することはできません。

マカ以外の方法も試してみましょう

マカには、不眠症を改善する効果がありますが、不眠症を始め睡眠障害の原因は複数ある上、病院での治療を行ってもなかなか改善されにくいという特徴があります。

 

その為、マカは改善法の一つとし、規則正しい生活やバランスの良い食生活、適度な運動など、マカ以外で睡眠障害を改善する方法も同時に試してみることをおすすめします。

 

また、不眠症によって生活に影響が出てしまうという場合には、専門医による治療も視野に入れることをおすすめします。

 

マカはあくまでもサポート的存在。とはいえ、継続的に摂ることで不眠症改善に有効に働いてくれますので上手に摂り入れていきましょう