スポーツのお供にマカは最適

スポーツを嗜む方の多くはスポーツをする上で身体に良いサプリメントやプロテインなどを飲んでいますね。

 

スポーツをしながら必要な栄養素を摂り入れることで、スタミナ不足の改善やスポーツに適した身体作りをすることができるのですが・・・

 

マカはスポーツを行う方にとって有効な成分が豊富に含まれています。

 

スポーツ業界で注目されているBCAAを含有

マカでBCAAを補充

近年、スポーツ業界で注目されている成分の一つにBCAAというアミノ酸があります。

 

BCAAは、筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸で、必須アミノ酸の中では筋肉のエネルギー源となるのはBCAAのみとなります。

 

更に筋肉の必須アミノ酸の内、30〜40%はBCAAで構成されているため、スポーツを行う方にとって必要不可欠となる必須アミノ酸なのです。

 

アミノ酸はエネルギー源となるの!?

エネルギー源というと、食事から摂り入れる糖質や脂質という印象が強いですね。

 

もちろん、食事から摂る糖質や脂質は身体を動かすエネルギー源となりますが、これらが体内から不足すると、今度は筋肉に存在するたんぱく質を分解してエネルギー源とします。

 

このたんぱく質が分解されることでエネルギー源となるのがマカに含まれるBCAAなのです。

BCAA不足はスポーツをする上で致命的!?

スポーツをする方は、スポーツをしない方と比べるとその運動量の多さからBCAAが不足しやすくなります。

 

BCAAが不足するということは、筋肉の損傷や減量を意味しますが、スポーツを行う上で筋肉の損傷や減量はあまり良いことではありませんね。

 

しかし、スポーツを行う以上、BCAAが不足しやすくなるのは事実・・・

 

そこでおすすめしたいのが、マカで不足したBCAAを摂り入れることなのです。

BCAAを摂り入れるのにマカが良い理由

BCAAはマカだけに含まれる成分ではありません。では何故、マカでBCAAを摂り入れると良いのか?

 

それは、マカにはBCAA以外にもスポーツを行う上で不足したくない成分が含有されているからなのです。

 

ビタミンB群

疲労回復効果や筋肉痛予防の他、食事から摂り入れた糖質をエネルギーに変換する役割を担う成分で、スポーツを行う方にとってはBCAA同様、なくてはならない成分です。

 

ミネラル

スポーツを安全に健康に行うには、筋肉だけでなく骨や神経も丈夫でなくてはなりません。

 

マカには、骨や歯の形成、筋肉や神経の機能維持、酵素の働きを円滑にするといった役割を担うミネラルが豊富に含有されています。

 

こうしたミネラルの働きによって、スポーツを行うために適した身体作りをすることができるのです。

まとめ

マカには、BCAAを始めとしたスポーツを行う上で不足したくない成分がバランス良く豊富に含有されています。

 

複数のサプリメントを飲んでも良いのですが、一つで何役も担ってくれるマカの方が負担なく摂り入れることができますので、スポーツを行う習慣のある方には是非、マカをおすすめします。